Langsung ke konten utama

Manfaat dan Kandungan Buah Sawo

Khasiat Serta Manfaat Kandungan Buah Sawo
Manfaat dan Kandungan Buah Sawo

Khasiat Serta Manfaat Kandungan Buah Sawo

Kandungan gizi yang cukup tinggi tersebut maka Manfaat dan Kandungan Buah Sawo yang tidak banyak di ketahui orang pada umumnya hanya sebagai konsumsi saja adalah sebagai berikut

Sistem Peredaran Darah

  • Meningkatkan kesehatan kardiovaskular
  • Mencegah resiko terjadinya penyakit gagal jantung kongestif
  • Menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL) dalam darah

Sistem Integumen Kulit, Rambut, Kuku.

  • Menjaga kesehatan kulit
  • Mencegah penuaan dini (keriput di wajah akibat penuaan)
  • Meminimalkan munculnya jerawat

Sistem Reproduksi dan Bayi

  • Salah satu pengatur keseimbangan hormon untuk kesehatan reproduksi
  • Membantu perkembangan janin

Sistem Saraf dan Otak

  • Menguatkan fungsi otak
  • Mendukung kesehatan saraf

Tulang (Sistem Rangka)

  • Menurunkan resiko osteoporosis (keropos tulang)
  • Menunjang pertumbuhan tulang
  • Memperkuat kesehatan tulang

Sistem Ekskresi dan Urinaria

  • Membantu kerja ginjal dalam menyaring zat sisa makanan
  • Mempertahankan keseimbangan asam-basa (ph) dalam tubuh

Mulut dan Gigi

  • Menguatkan kesehatan gigi
  • Menunjang dan meningkatkan pertumbuhan gigi

Sistem Kekebalan Tubuh

  • Bertindak sebagai antioksidan
  • Menangkal berbagai radikal bebas yang bisa menimbulkan kerusakan oksidatif di dalam tubuh
  • Menyangga sistem kekebalan tubuh

Sistem Otot

  • Melenturkan otot
  • Membantu pemanfaatan/penggunaan protein untuk pertumbuhan dan perbaikan sel
  • Membantu dan memelihara pertumbuhan serta perkembangan sel-sel organ/tubuh
  • Mengatur kontraksi otot dan detak jantung

Sistem Pencernaan

  • Memulihkan kelancaran sistem pencernaan
  • Sistem Pernafasan
  • Mencegah penyakit asma

Sistem Indra

  • Memperbaiki fungsi penglihatan (mata)

Tubuh secara Umum

  • Mengatasi dan meminimalkan terjadinya penyakit diabetes
  • Menghasilkan energi
  • Mencegah berkurangnya nafsu makan
  • Membantu pembentukan DNA dan RNA
  • Mencegah penyakit kanker

Lainnya

  • Mendukung sistem metabolisme
  • Menurunkan resiko terjadinya penyakit pellagra
  • Sumber energi

Kandungan Buah Sawo Yang Harus Diketahui

Khusus Kandungan Gizi Sawo, Segar
Spesies : Manilkara kauki (L.) Dubard
Nama Inggris : Sapodilla, fresh
Sumber : TKPI Kemenkes 2019
Komposisi (kandungan) gizi per 100 gram "sawo kecik, segar", dengan berat dapat di makan = 83 %

KANDUNGAN BERAT
Abu (Ash) 1,4 gram
Air (Water) 73,8 gram
Besi (Fe), Ferrum, Iron 0,7 miligram
β-Karoten (Carotenes) 119 mikrogram
Energi (Energy) 111 Kalori
Fosfor (P), Phosphorus 185 miligram
Kalium (K), Potassium 117,8 miligram
Kalsium (Ca), Calcium 20 miligram
Karbohidrat (CHO) 21,6 gram
Karoten total (Re) 12 mikrogram
Lemak (Fat) 2,3 gram
Natrium (Na), Sodium 28 miligram
Niasin, C6H5NO2, Niacin 1,5 miligram
Protein 0,9 gram
Retinol (vit A), C20H30O -
Riboflavin (vitamin B2) 0,04 miligram
Seng (Zn), Zinc 0,1 miligram
Serat (Fiber) 1,0 gram
Tembaga (Cu), Copper 0,04 miligram
Tiamina (vitamin B1) -
Vitamin C 19 miligram

Label:

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Manfaat Dalam Kandungan Buah Pir

Manfaat Dalam Kandungan Buah Pir Manfaat Buat Pir Yang Menyehatkan Tubuh Manfaat Dalam Kandungan Buah Pir bisa menjadi sumber energi karena kandungan gula pada buah pir ini sangat bermanfaat sehingga mampu menjaga Stamina yang juga butuh buah yang memliki kandungan air sebagai pengganti cairan yang keluar dari tubuh. Bisa berfungsi sebagai pelumas sendi kandungan air buah pir untuk membantu melumasi sendi serta mampu menghemat cadangan protein akan gula. Sedangkan kandungan lutein juga zeaksantin buah pir dapat membentengi protein, lemak dan DNA tubuh bisa mengolah kembali glutathi-one juga bisa berfungsi menjadi antioksidan cadangan di dalam tubuh, bahkan kandungan kolinanya juga bisa melindungi hati dari  kolesterol Apa manfaat buah pir bagi kesehatan Sistem Peredaran Darah Memerangi penyakit sistem kardiovaskular karena kandungan kolina pada buah pir cukuplah tinggi Kandungan kolina yang cukup tinggi buah pir bisa menyeimbangkan tingkat keasaman darah Menjamin gula darah tetap stab
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Cara Menanam Buah Plum

Cara Menanam Buah Plum Mengenal Jenis Buah Plum Lebih Dalam Cara Menanam Buah Plum - Buah Plum adalah buah yg dari keluarga subgenus Prunus, Buah yang satu banyak dijadikan sebagai konsumsi makanan sehat misalnya misalnya plum kering. Ketika buah plum sudah matang, maka buah tadi akan dilapisi dengan lapisan putih berlilin. Dengan lingkungan yg dapat mendukung pertumbuhan menggunakan sempurna, maka buah plum akan tumbuh fertile dan bisa membentuk buah yang melimpah. Sedangkan untuk budidaya supaya rimbun, umumnya pohon plum akan dipangkas dalam ketinggian 5 hingga 6 meter. Jika pemangkasan tidak dilakukan, maka pohon bisa mencapai ketinggian sampai 12 meter dengan panjang 10 meter. Plum sendiri adalah buah yang termasuk pada keluraga Rosaceae. Pada genus Prunus mempunyai lebih kurang 200 spesies lebih. Banyak sekali yang dibudidayakan & diolah menjadi kuliner. Selain sebagai komoditi yang sangat menjanjikan, tanaman pulm pula mampu dijadikan menjadi tumbuhan kebun
Posting Komentar
Baca selengkapnya